ידיד נפש לאמיצי הלב הוא השם שנתתי למדריך שמטרתו לסייע לאנשים הרוצים ללכת בדרך הלב, דרך שבה בחרתי ללכת בעשור האחרון. 

במדריך אעלה כלים מעשיים התומכים בהליכה בדרך זו.

זאת אינה משנה סדורה אלא המלצה לתנועה פנימית של התבוננות וחקירה.

עקרונותיה וערכיה נבדקים בקפידה כל פעם מחדש.

נתחיל בכמה מילים על אומץ לב:

לאמץ.. היכן שקפוץ לשחרר

לעשות את התנועה ההפוכה ממה שמפחיד אותי.

להיות אמיץ לב זה לא לקפוץ בנג'י ולסמוך על מה שקורה, אלא ללכת באיטיות לתוך משהו שאני אמורה לעשות ולהיות שם ערנית כל הזמן. לא רק ברגע היציאה או הקפיצה, אלא לאורך כל הדרך. 

להיות נוכחים ולהתמודד עם הפחד לאורך כל הדרך.

אומץ מזכיר לנו בדרך כלל  מלחמה והרי לוחמים וגיבורים תוארו מאז ומעולם כבעלי אומץ לב, אבל אומץ לב אינו קשור בהכרח לגבורה בקרב או למלחמה ואף נהפוכהו. אומץ לב זה לחיות חיים. 

תנועה אמיצה היא שקטה וממלאת כשלעצמה. ואין צורך לצעוק אותה. 

התחושה היא אינסופית ועוטפת.

אומץ מתחיל בלעורר את הלב

ומתוך העוררות לפתוח את הלב

לפתוח בפני מה או בפני מי?

לפתוח את הלב כלפי האחר, כולם, בני האדם, החיות, הצמחים, הדומם, הבלתי נראה והבלתי נודע.

בשל יופיו המופלא, מזמן הלב הפתוח לחיינו אתגרים.

במדריך ידיד נפש לאמיצי הלב אציג מידי שבוע מושגים וכלים, שמניסיוני מסייעים לפתיחת הלב, להתמודדות עם רגשות ומחשבות שעולים בדרך, להקשיב ללב, לחיבור רצון הלב ובחירה על פיו וגם כלים המאפשרים ומסייעים לחיבור הרמוני לאחר ולעולם בכללותו.

אני מרגישה את תנועת הלב כמחול, המורכב משישה צעדים: להעיר, לפתוח, להרגיש, לבחור, להקשיב, ולהתחבר. אלה הם ששת צעדי מחול הלב.

ההשראה שלי ללב הפתוח:

לב שומע …

להבין בין טוב לרע

לב חכם ונבון

ורוחב לב כחול אשר על שפת הים

(מתוך מלכים א' פרק ג')

בפוסט הבא נתחיל עם הצעד הראשון: להעיר את הלב 

נעלה שאלות לברור ולהתבוננות ונפרט כלים אפשריים לסייע במחול.

רמז חשוב: הפוסט מיועד לאנשים שליבם ער..

 להעיר את הלב

הלב משתוקק להיות ער ולכן שולח לנו מידי פעם סיגנלים להזדמנויות להעירו. בעצם, הלב ער גם כשאיננו מודעים לכך.

איך נזהה הזדמנות כזאת?

בעזרת הכלי המופלא שניתן לנו "הרגש".. רגשות עזים נעימים או מכאיבים יכולים לעורר אותנו לשים לב ללב. מספיק שנשהה מעט זמן עם הרגש שעלה והלב ער. ככל שנשהה יותר עם רגשות שעולים נוכל להתחבר יותר לתחושת הלב הער, לזהות אותה וכך נוכל לחזור אליה. ברגעים של רגש חזק ובמיוחד כאב או פחד טמונה הזמנה גדולה לא לברוח מרגש הקשה להכלה אלא להישאר עם הרגש ולהתבונן בלב הער.. הרוטט. 

מה יעזור לנו?

מוסיקה בתדרים מסויימים, שקט, ישיבה בטבע

מה מפריע לנו?

הצורך להבין ולהסביר את הרגש ע"י מחשבה, ספירלות בלתי נשלטות של מחשבות שליליות על מה שקרה. הפ מפריעים פשוט בגלל שהם גוזלים את תשומת ליבנו מהלב. 

אז איך נתחיל?

נלך למקומות חדשים ולא מוכרים, ניצור לעצמינו הזדמנויות להכיר אנשים חדשים ולחוות התנסויות חדשות. נקשיב למנגינות חדשות, נקרא ספרים ומאמרים חדשים ולא מוכרים., נזהה הרגלים שלנו ונשנה אותם מעט, נתחיל להיות מודעים לפעולות הפשוטות שלנו.

כך נוכל לעורר את הלב לשלוח לנו סיגנלים רגשיים חדשים או נשכחים בהם נוכל להתבונן ולהם נוכל להקשיב..

להקשיב ? כן להקשיב ללב הער, המנגן את ניגונו המיוחד והמופלא.